bez jedzenia

[...] treningu żeby było kolorowo xD https://youtu.be/RS9cpZo7JmY https://youtu.be/hxfzK8buiFs W sumie zaczyna się najgorszy okres dla sylwetki gdzie jedzenia mniej sordki jeszcze żadne redukcyjne nie idą. Fatu bez zmian a nabcie mniejsze ale myślę że z 4tyg i bedize już ku lepszemu ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-06-10 13:06:11

[...] 3 lody na patyku bułka z szynka i pomidorem no i tutaj w Skandynawii jest mega dużo takich serkow z suoer makro jak skry i dużo smaków to zjaldme 3. Ale adrenalina taka ze bez parcia Nad ranem jak się obudziłem to mnie tak nogi j**ia że to nie pojęte xD chyba od pozowania a raczej napewno. Co dalej? Niby miała być masa ale jeszcze z Adamem [...]

[...] 12-15p -3sek fazy ekscetrycznej - Ściąganie szerokim nachwytem, 4s 15, 12, 10, 10p -Ściaganie chwytem neutralnym przed siebie, tempo 3-0-1-1 czyli 3s fazy ekscentrycznej, bez pauzy, spięcie i sekunda przytrzymania w pełnym spięciu 4s 12-15p NO to chyba tyle gorzkich zali ;P jutro raczej dnt a potem zrobie 3 dt I przypominam o zapisach, bo [...]

Push - nacisk na klatkę 1. Wyciskanie suwnica skos dodatni R10+back off 2.Wyciskanie hammmer skos dodatni R10+back off 3.Wyciskanie hammer siedząc inicjująć wyc głową w doł 4.Rozpiętki 5x12-15 5.Unoszenie hantli przodem młotkowo 5x15 6.Unoszenie rączki wyciągu dolnego jednorącz 5x15-20 7.francuz maszyna do wyciskania 2s wstępne 4 robocze+drop [...]

[...] bo kilka spraw do ogarnięcia, kurs tanca i takie tam, więc z rana wstałem na spokojnie potem drzemka i na trenning po 2 posiłku no i po 2 posiłku i po drzemce trening bez porównania, mogę powiedzieć że zaj**isty, więc eweidetnie mimo że naprawdę staram się sypaić jak nalezy to mimo wszystko w obecnym okresie brakuje tego snu organimzowi [...]

[...] tak i tak przyjdzie. Można by to robić powoli ale na początku to i tak nie będzie porgres tylko odrabianie po redu. Chcilabym żeby ten Chociaz najbliższy rok w końcu był bez żadnych przeszkod... Napisl bym że teraz to doj**ie %-) ale doejbac to mnie mogą np flaki i tyle z tego bedzie xD Daiwd nie wiem od kiedy śledzisz dziennik ale ja w sumie [...]

[...] jak to jest u nas…dobrze dobrze a nagle j** z dnia na dzień trzeba reagować bo ulewa xD Nabić tez nabija delikatnie mimo ze od ostatniej podbitki jedzenia waga praktycznie bez zmian co w sumie mnie dziwi ale napewno nie martwi bo zawsze było na odwrót ze ta waga szybko szła a może jak idzie wolniej będę mógł za to dluzej masować …oby. ;)a może [...]

[...] wiec dla zasady podbijać nie będę Dlatego raport tez wyślę adamowi za jakiś tydzień co by na darmo dupy mu nie truć Ogólnie trening fajny, oda samego początku z werwa bez zamuly xD dołożone w głównych bojach ale tez nie szaleje bo obecnie przy plecach stara sie pracować tymi plecami tak jak to ma być, ale jak no było wiosło sztanga to [...]

[...] popołudniem nawet zrobiłem z Basią jeden kurs bo okna trzeba było załądować i zawieść, na noc poszedł jeszcze fervex i nie chce chwalić ale dziś już ok. I oby już kvrwa bez nawrotu, ale do około kazdy jakiś zasmarkany, kaszlący itp, do lekarza mało kto idzie chyba ze już musi bo jak ktoś nie zaszczepiony to pierwsze co robią to test, [...]

Może trochę odswieze ale nie wiem czy to ma sens %-) Ale ogólnie u mnie pod katem treningu bez zanim w sensie ze nadal trenuje jem i próbuje progresowac ;d plany jakieś tam są większe lub mniejsze wiec nie wiedzę powodu żeby odpuszczać Znaczy sie na pewno nie plany startowe na ten rok bo będę masował ile sie da a to już bardziej zależy od tego [...]

[...] coś innego?? czy normalny posiłek i od razu aero? 2. A przed treningiem porannym na siłowni, czy GPP, co najlepiej zjeść, żebym nie musiała odczekiwać godziny czy dłużej?? 3. a jak robić zero poranne na odwadnianiu? po jakimś posiłku czy bez?? Zmieniony przez - Mali w dniu 2014-06-09 22:40:33 Zmieniony przez - Mali w dniu 2014-06-09 22:41:28

[...] makaron, białe pieczywo itp i po 2 tych ale mnie to mono zalało. To nie kreatyna to dieta. Ja jem 5g 365 dni w roku i docinam do paru %. Spróbujcie wytrwać dłuższy czas bez słodyczy bez pizzy bez browarów bez solenia nadmiernego produktów i unikać jak ognia przetworzonej żywności a zobaczycie że nic nie ulewa. Nadwyżka 200-300 max bo tak [...]

[...] makaron, białe pieczywo itp i po 2 tych ale mnie to mono zalało. To nie kreatyna to dieta. Ja jem 5g 365 dni w roku i docinam do paru %. Spróbujcie wytrwać dłuższy czas bez słodyczy bez pizzy bez browarów bez solenia nadmiernego produktów i unikać jak ognia przetworzonej żywności a zobaczycie że nic nie ulewa. Nadwyżka 200-300 max bo tak [...]

[...] treningu, bo co rusz przytrafia się jakaś kontuzja.Nie oszczędzam się na siłce, ale robię tylko te cwiczenia, tzn na te partie mięśniowe, które aktualnie mogę wykonac bez bólu. Wcześniej przez kilka tygodni trzymały wspomniane wcześniej plecy, a w tym tygodniu uszkodziłam piersiowy przy wyciskaniu na maszynie. Jest to ten sam typ [...]

[...] i w swym uporze głupoty . Lukistar - Odpowiedzi jedno znacznej i prostej nie jestem wstanie ci udzielić . Środki te są nie zdrowe jeśli stosuje się je na własną rękę bez zielonego pojęcia na ich temat . Lecz uwierz mi śmiertelność na świecie wzrosła by o większy % z powodu ich braku niż śmiertelność spowodowana dopingiem . A mianowicie [...]

Białko i tłuszcze w sumie bez większej różnicy, warto dac wiecej na noc tłuszczu i nawet białka bo przez długi okres czasu nie bedziemy jedli(też zależy jaki typ diety preferujemy). około trneingowo mniej tłuszczy, ba nawet mniej białka można dać = mniej zalega jedzenie w ukł. pokarmowym, możemy skupić sie na treningu, a po nim, organizm jest [...]

[...] pogodzić, a ostatni brak sił to już w ogóle nie do przyjęcia). Może dzięki dłuższemu weekendowi w końcu poprawię kwestię snu. Jesień może również się jakoś tam dokłada, ale bez przesady; może bardziej wpływ ma to, że“na żywo”, mimo że też i narzekam ;-), jestem raczej aktywno-pozytywną osobą i poza tym, co jeszcze istotniejsze, zupełnie nie [...]

[...] się stosować do wskazówek Tadeusza Sowińskiego, z tego artykułu i z fb :-) https://tadeuszsowinski.pl/pimp-your-gut-czyli-wytrenuj-swoje-jelito/ Na treningach mogę jeść bez problemu, wszystko zjem. Nie mam też żadnych dolegliwości. Biegłam też po posiłku i ok. Przez ostatnie 2 tygodnie jadłam też dużo węgli ;-) Niestety problem mam taki, że [...]

Jak się zadba o porządną profilaktyke to można i 100mg bez problemu leciec, bez zatykania itp Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2017-04-29 12:58:52 \ Jak metylacja leży to NIC , kompletnie nic nie pomoże. Ostatnio robiłem ostatnie podejscie pod Antka Inj. Dałem rade 2 tyg po czym blok całkowity , odruchy wymiotne na sam widok jedzenia. [...]

[...] cos\-) co dobrego wpadlo rok temu ? tak pisałem po zawodach w dzienniku: A co do podjadania, to tez myslałem że po zawodach bede mógł jesc jak swinia jednak jest inaczej, bez wody byłem jakies 26-27h, więc jedynie czego sie chce to napic, ale na raz tez duzo się nie da poprostu nie dałem rady musiałem i pic po łyczku I tak naprawde po [...]